لمحبيها.. تعرف على أفضل وضعية للقراءة

كتبت - ندى نجيد

عندما نفكر في القراءة، غالبًا ما نتخيل أنفسنا ونحن مستلقون على الأريكة مع كوب من الشاي في اليد وكتاب مثير للاهتمام في اليد الأخرى، ومع ذلك نادرًا ما ندرك أن الوضع الذي نقرأ فيه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الوضع الأفضل للقراءة، وفقا لما نشره موقع "NHS".

أفضل وضعية للقراءة

في كثير من الأحيان، لا نلتفت بكثرة إلى وضعيتنا أثناء القيام بالأنشطة التي لا تتطلب الحركة، إلا أن عاداتنا وبيئتنا المحيطة تلعب دورًا مهمًا في تأثير تلك الأنشطة على حياتنا.

أقرا أيضًا: للنساء- النوم في هذه الوضعيات يخفف آلام الدورة الشهرية

ويعتمد الوضع المثالي للقراءة بشكل أساسي على راحتك الشخصية وقدرتك على الاستمتاع بالقراءة لفترات طويلة.

وينبغي أن ندرك أننا جميعًا مختلفون، وبالرغم من أن أجسادنا تعمل بنفس الطريقة تقريبًا، إلا أن التفاصيل الصغيرة تجعلنا فرادى فريدين، وتلك التفاصيل تشمل كيفية جلوسنا ووضعنا أثناء القراءة.

وفقًا لمبادئ الراحة، يُعتقد أن الوضع المثالي للقراءة يتضمن الجلوس على كرسي بشكل مستقيم مع استقامة الظهر واستدارة الرقبة قليلاً نحو الأمام، كما يجب وضع أيضا قدميك بشكل جيد على الأرض وثني ركبتيك بزاوية 90 درجة.

قد يهمك: حسب نوع الألم.. تعرف على أوضاع النوم المناسبة لك

ونظرا لأن استخدام الوضع المريح الصحيح أثناء القراءة سيسمح لك بالاستمتاع بكتبك المفضلة لفترات طويلة دون وضع ضغط غير ضروري على مفاصل الجسم وعضلات الظهر والرقبة، كما أنه سيضمن تدفق الدم بشكل جيد في جميع أنحاء الجسم، ينصح المتخصصون بضرورة اتباعه أثناء القراءة

وعلى الرغم من أننا ندرك تمامًا ما هو الأفضل بالنسبة لنا، إلا أننا في كثير من الأحيان لا نتبع تلك الأسس، وبالرغم من أن هذا ليس مثاليًا، إلا أنه الواقع الذي نعيش فيه والذي يتعين علينا التكيف معه.

لذلك، بدلًا من القيام بالقراءة ونحن مقيدين بوضع معين، يجب تحسين أوضاع القراءة التي نختارها عادةً لتناسب احتياجاتنا وتوفر لنا تجربة أفضل.

قد يهمك أيضًا: دراسة تحدد وضعية النوم المناسبة لمرضى كورونا