قبل عيد الأضحى- كيف يحتفل مرضى النقرس بأمان؟
النقرس
كتبت - هدى عبد الناصر:
تفصلنا أيام قليلة عن الاحتفال بعيد الأضحى، الذي يشتهر بتناول اللحوم، وهي من الأطعمة الممنوعة على المصابين بمرض النقرس، فكيف يمكنهم الاحتفال بأمان؟
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى، وفقًا لموقع "Healthline".
اقرأ أيضًا: أسباب متعددة للنقرس.. إليك طرق العلاج والأكثر عرضة للإصابة
نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى
1- تجنب اللحوم
ينبغي على مرضى الكلى الابتعاد نهائيًا عن اللحوم، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من البيورين، الذي يتسبب في ارتفاع حمض اليوريك بالدم.
وينطبق نفس الأمر على أعضاء اللحوم، مثل الكلى والكبدة والدماغ.
ومن الأسباب التي تجعل اللحوم ممنوعة على مرضى النقرس، هو غناه بالدهون، التي تؤدي إلى زيادة الأعراض سوءًا.
قد يهمك: 5 أطعمة تزيد من ألم النقرس- تجنب تناولها
2- ممارسة الرياضة
أظهرت بعض الدراسات، أن الانتظام في ممارسة الرياضة من الطرق الطبيعية الفعالة في السيطرة على النقرس، حيث تساعد على خفض مستويات حمض البوليك في الجسم.
وفي دراسات أخرى، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بالنقرس بنسبة 50%.
قد يهمك أيضًا: أعراض النقرس مزعجة- 6 طرق طبيعية للسيطرة عليها
3- شرب الماء
من الضروري أن يهتم مرضى النقرس بشرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، لتحفيز الكلى على طرد حمض البوليك الزائد في الدم عن طريق البول.
اقرأ أيضًا: أغربها عصير البرتقال.. 5 مشروبات تسبب الإصابة بالنقرس
4- تناول الفواكه والخضراوات
تعتبر الخضراوات والفواكه، مثل الكرز والبطاطس والبازلاء والمشروم والباذنجان، من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس، حيث تساهم في السيطرة على الأعراض، من خلال تقليل نسبة البيورين في الجسم.
فيديو قد يعجبك:
