10 نصائح لتقلبات الطقس- هكذا تحمي نفسك وطفلك منها

كتبت- أمنية قلاوون:

تشهد البلاد انخفاضًا في درجات الحرارة، التي سجلت اليوم 17 درجة مئوية، كما بلغت نسبة الرطوبة 31%، ما قد يؤثر على الصحة ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والزكام.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من الإرشادات التي يجب اتباعها مع التقلبات الطقس، وفقًا لما قاله الدكتور شريف حته، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة.

أكد حتة، أن فصل الشتاء لم ينتهي بعد، بل على العكس هناك تقلبات جوية وانخفاضًا في درجة الحرارة، لذا يجب اتباع إرشادات هيئة الأرصاد الجوية، خاصة في حال وجود رياح وأتربة، ما يتسبب في حدوث نزلات برد وحساسية، وتشمل الإرشادات ما يلي:

• من الأفضل عدم الخروج أو ارتداء الكمامة عند الخروج.
• يجب التثقيل في الملابس خاصًة في الساعات المتأخرة ليلًا أو المبكرة صباحًا.
• الحرص على الحصول والالتزام بأدوية الحساسية والجيوب الأنفية، تحت إشراف طبي.

اقرأ أيضًا: هاني الناظر يقدم روشتة لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية لمواجهة تقلبات الطقس

• تناول الكثير من السوائل خاصًة الماء والسوائل الدافئة والعصائر التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الليمون والبرتقال والجوافة، نظرًا لكونها مفيدة للجسم ومفيدة للجهاز المناعي.
• الاهتمام بصحة ودعم الجهاز المناعي، لمحاربة البكتيريا والفيروسات التي تدخل الجسم عن طريق الأتربة، من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على المغذيات الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن.
• الابتعاد تمامًا عن الأطعمة الدسمة.

وقاية الأطفال من أمراض التقلبات الجوية

• تجنب تخفيف الملابس لحظة الخروج في الصباح والليل.
• يجب أن يحتوي "اللانش بوكس" على مغذيات الصحية، مثل الفواكه والخضراوات.
• الاهتمام بإعطاء الطفل الأدوية خاصًة الحساسية، في الوقت والجرعة المناسبة.
• يجب إعطاء الطفل الكثير من السوائل خلال اليوم والعصائر الطازجة المُعدة في المنزل.

كما أشار استشاري الطب الوقائي إلى أنه لا داعي للقلق من حركة الطفل خلال اليوم وتخفيف ملابسه، لأن درجة حرارة الجسم تكون في مستوياتها الطبيعية.

اقرأ أيضًا: مع برودة الطقس.. 5 معتقدات خاطئة عليك تجنبها