تنظيف الأنف من المخاط- 5 طرق تستحق التجربة

كتبت - أمنية قلاوون:

عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، يحدث انسداد في الأنف، نتيجة لتراكم المخاط في الجيوب الأنفية، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" طرق تنظيف الأنف في الشتاء، وفقًا لموقع "Only my health".

اقرأ أيضًا: مع بدء الشتاء- دليلك للتعامل مع احتقان الأنف عند انخفاض الحرارة

طرق تنظيف الأنف في الشتاء

1- المحلول الملحي

يلعب المحلول الملحي دورًا كبيرًا في تنظيف الجيوب الأنفية من المخاط والمواد المسببة للحساسية، مثل الأتربة والغبار، بالإضافة إلى قدرته على مكافحة البكتيريا والجراثيم.

فد يهمك: 6 خطوات لاستعمال المحلول الملحي في تنظيف الأنف

2- بخار الماء

لاستنشاق البخار المتصاعد من الماء الساخن تأثيرات إيجابية على انسداد الأنف، حيث يساعد على تخفيف الاحتقان وتنظيف الجيوب الأنفية من المخاط وتحسين عملية التنفس.

3- وعاء نيتي

صمم وعاء نيتي خصيصًا، للتخلص من الفضلات الموجودة في تجويف الأنف وعلاج حساسية والتهاب الجيوب الأنفية، بشرط استخدامه في ضوء الخطوات التالية:

قد يهمك أيضًا: بخاخات الجيوب الأنفية للكبار والأطفال.. إليك الأسماء والأسعار

- إضافة 10 جرامًا من الملح الصخري إلى لتر واحد من الماء المقطر في وعاء نيتي.

- إمالة الرقبة للأمام بزاوية، ثم وضع فوهة الوعاء في فتحة الأنف اليمنى.

- إبقاء الفم مفتوحًا قليلًا.

- السماح للماء بالخروج من فتحة الأنف اليسرى.

- تكرار الخطوات السابقة مع فتحة الأنف اليسرى.

4- البصل

يساعد البصل -عند تناوله أو تقشيره أو استنشاقه- على تحفيز السوائل الموجودة في الأنف على الخروج، لذلك فهو من الطرق الطبيعية الفعالة في تنظيف الجيوب الأنفية.

اقرأ أيضًا: هل وضع الثوم في الأنف يعالج نزلات البرد؟

5- نفخ الأنف

قد يبدو نفخ الأنف طريقة تقليدية، لكنه فعال في تنظيف الجيوب الأنفية، طالما يتم تنفيذه كما يلي:

- إغلاق العينين وفتح الفم.

- نفخ الأنف برفق مع مسحها بمنديل ورقي.

- تكرار هذا التمرين من 3 إلى 4 مرات.