هطول الأمطار- أطعمة تمنحك الشعور بالدفء

كتب - محمد أمين

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، وتزايد فرص هطول الأمطار، ترتفع أعداد الإصابات بنزلات البرد والإنفلونزا، لذا يفضل تناول الأطعمة التي تساعد على رفع وتعزيز جهاز المناعة لمكافحة أعراض البرد.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء شتاءً، بحسب موقع "Ndtv".

- العسل

يعتبر العسل بديلًا صحيًا للسكر، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأساسية، فهو لا يساعدك فقط على الدفء، ولكنه معروف أيضًا بتعزيز الهضم والتمثيل الغذائي، يمكنك أن تبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ والعسل وتمنح بداية صحية ليومك.

اقرأ أيضًا: 3 خصائص تجعل العسل خيارًا جيدًا لعلاج الديدان

- الأعشاب

يستخدم القرنفل والقرفة والزنجبيل منذ العصور القيدة بطرق متعددة، ويمكن تناولها على شكل مشروبات أو إضافته إلى الأطعمة، فهذه المواد الغذائية تساعد على الشعور بالدفء.

- الفواكه المجففة والمكسرات

تتميز الفواكه المجففة والمكسرات، مثل اللوز والكاجو والزبيب والعنب وغيرها من الأطعمة، باحتوائها على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، ويمكن أن تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي الشتوي، يمكنك تناول هذه الفاكهة المجففة والمكسرات كما هي، أو إضافتها إلى كوب الحليب والحلويات وغير ذلك.

قد يهمك: هل المكسرات تسبب ظهور حب الشباب؟- طبيب يحسم الجدل