دليلك للتغلب على رطوبة الطقس في المنزل.. هكذا تؤثر على جسمك

كتب - كريم حسن:

تشهد مصر ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة خلال الفترة الراهنة، بالتزامن مع ارتفاع نسب الرطوبة بصورة كبيرة، والتي تسبب التعرض للإجهاد الحراري، ما قد يؤدي إلى الشعور بالضعف أو الإصابة بالدوار والإغماء، إضافة إلى التأثير بالسلب على صحة الجهاز التنفسي.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من النصائح التي تساعد في التغلب على رطوبة الطقس في المنزل، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline"، و"Stuff".

كيف يمكن التغلب على الرطوبة المنزلية؟

1- استخدام مراوح السقف

يمكن أن يساعد استخدام مراوح السقف في التغلب على الرطوبة ومنح الشعور بالراحة، حيث يمكن أن يساعد الهواء المتحرك الناتج عن المروحة على تبخير الرطوبة الزائدة، ما يجعل الغرفة أكثر برودة.

2- استخدام أجهزة التكييف

قد تساعد أجهزة تكييف الهواء في المنزل على الحفاظ على برودة الأشياء المحيطة، وتعزيز تدفق الهواء الصحي في جميع أنحاء مساحة الغرفة.

وللحصول على النتيجة المطلوبة، ينبغي استخدام جهاز تكييف بجودة عالية في التعامل مع الرطوبة، ومناسب لحجم الغرفة المتواجد بها.

3- استخدام الأجهزة المزيلة للرطوبة

تمتاز مزيلات الرطوبة بفعالية كبيرة في جعل الهواء المحيط جافًا وباردًا، حيث تمتص الهواء الرطب مثل الإسفنج، بالإضافة إلى أنها تعمل على تنقية الهواء.

ويمكن أن تساعد هذه الآلات أيضًا في مكافحة العفن، مما يساعد في القضاء على الروائح الكريهة.

اقرأ أيضًا: إرشادات لمريض السكري في الطقس شديد الحرارة

4- ارتداء الملابس القطنية

ينصح بارتداء الملابس القطنية في الطقس الحار الرطب، نظرًا لأنها تعمل على امتصاص العرق الموجود على سطح الجلد، ما يقلل الشعور بالحر والرطوبة.

كما ينبغي النوم على الملاءات القطنية بنسبة 100%، لفعاليتها العالية في سحب الرطوبة من الجسم.

5- خفض درجة حرارة الجسم

ينصح بالحرص على خفض حرارة الجسم في الطقس الحار، عن طريق الاستحمام، الذي يمنح الشعور بالانتعاش.

ويجب الحذر من أن الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى تصاعد البخار، الذي يمكن أن يتسبب في ضخ الرطوبة الزائدة في المنزل.

6- ترطيب الجسم

ينصح بالحرص على ترطيب الجسم من خلال تناول كميات مناسبة من المياه والسوائل المفيدة على مدار اليوم، وتناول المشروبات الباردة للحفاظ على درجة حرارة الجسم، مع مراعاة تقليل تناول المشروبات الساخنة.

قد يهمك: مع ارتفاع درجات الحرارة.. طبيب يحدد أفضل نظام غذائي لترطيب الجسم

تأثير رطوبة الطقس على الجسم

يمكن تؤدي درجات الرطوبة المرتفعة إلى مجموعة من الأضرار الصحية، التي تشمل ما يلي:

- ارتفاع درجة حرارة الجسم تدريجيًا.

- الشعور بالضعف والدوار.

- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

- قد يصل الأمر إلى حد التعرض للإغماء.

- نقص مستوى السوائل والأملاح في الجسم.

- حساسية الجلد، ما يسبب الرغبة الشديدة في الحكة.

- جفاف الجلد.

- تلف الشعر وتجعده.