للوقاية من انسداد الأمعاء.. نصائح مهمة عليك اتباعها

كتبت-ياسمين الصاوي:

يمنع انسداد الأمعاء خروج الغازات والسوائل والأطعمة الصلبة وتحركها من الأمعاء بشكل طبيعي، ما يؤدي إلى الإمساك وألم البطن والشعور بالغثيان والقيء.

وفي حال كان الانسداد جزئيًا، فإن الطبيب يصف بعض الأدوية والعلاجات المنزلية للتخلص من ذلك وإخراج الغازات والبراز، أما إذا كان كليًا، فيحتاج المريض إلى الإقامة بالمستشفى وإجراء جراحة، حسبما نشر موقع "My health".

وتتعدد أسباب الإصابة بانسداد الأمعاء بين الأورام وأمراض الأمعاء الالتهابية وابتلاع جسم غريب والعدوى وحصوات المرارة وغيرها.

كيف تتجنب الإصابة بانسداد الأمعاء؟

يساعد اتباع نمط حياة صحي على الوقاية من انسداد الأمعاء، وفي حال التعرض لإمساك مزمن وصعوبة إخراج الغازات، فلا بد من استشارة الطبيب المختص.

1-يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة بحد أدنى في اليوم، وكذلك الحركة يوميًا حتى وإن كانت خفيفة، ويعتبر المشي من أفضل وأسهل الأنشطة البدنية التي يمكن القيام بها.

2-تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلاً من 3 وجبات كبيرة.

3-مضغ الطعام جيدًا، بحيث يصل مضغ القطعة الواحدة حوالي 20 مرة حتى تسهل عملية الهضم.

4-تقليل تناول الأطعمة ذات القشرة السميكة والمليئة بالبذور الصغيرة، إلى جانب الفواكه والخضروات النيئة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

6-شرب كمية كبيرة من المياه والسوائل خلال اليوم لتحسين عمل الجهاز الهضمي.

7-تجنب تناول مكملات الألياف دون استشارة الطبيب المختص، والحرص على المتابعة المستمرة.

متى تلجأ إلى الطبيب؟

يجب ملاحظة أي علامات أو تغيرات تطرأ على الجسم، كما يُنصح بزيارة عيادة الطبيب المختص على الفور، في حال ظهور أحد الأعراض التالية:

-ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.

-عدم القدرة على إخراج الغازات أو البراز أكثر من يوم.

-الشعور بألم في البطن، يزداد سوءًا مع مرور الوقت.

-القيء المستمر.