فوائد الحلبة مع الحليب.. مشروب سهل التحضير

كتبت - أمنية قلاوون:

تعتبر الحلبة من الأعشاب الطبيعية المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

ويعتقد خبراء التغذية أن شرب الحلبة مع الحليب يقدم للصحة العامة فوائد عديدة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقعي "Food.NDTV" و"WebMD".

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.

القيمة الغذائية للحلبة

يحتوي 100 جرام من الحلبة على العناصر الغذائية التالية:

- 323 سعرة حرارية.

- 58.35 جرامًا من الكربوهيدرات.

- 23 جرام من البروتين.

- 6.41 جرامًا من الدهون.

- 24.6 جرامًا من الألياف.

- 176 جرام من الكالسيوم.

- 33.53 ملليجرامًا من الحديد.

- 3 جرامًا من فيتامين سي.

- 0.6 جرام من فيتامين B6.

- 60 IU من فيتامين أ.

اقرأ أيضًا: تقي من السكري وأمراض القلب.. فوائد مذهلة لبذور الحلبة

فوائد الحلبة مع الحليب

1- إنقاص الوزن

تلعب الحلبة بالحليب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، بفضل قدرتها على تعزيز معدل الأيض المسئول عن حرق الدهون المتراكمة بالجسم، بشرط ألا يتم تحليته بالسكر، مع مراعاة أن يكون اللبن خاليًا من الدسم.

2- الوقاية من التهاب المعدة

يقلل مشروب الحلبة بالحليب من فرص الإصابة بالتهاب المعدة، الذي يسبب للمصابين به مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل الغثيان والقيء والانتفاخ.

3- ضبط سكر الدم

تعد الحلبة بالحليب من المشروبات الصحية لمرضى السكري، لأنها تساعد على ضبط مستويات السكر بالدم وتقليل مقاومة الأنسولين بالجسم، ومع ذلك، يجب تناولها بشكل معتدل.

قد يهمك: لمرضى السكري.. فوائد متعددة تقدمها الحلبة لك

4- إدرار لبن الثدي

تناول الحلبة بالحليب لمدة يومين بعد الولادة، يساعد على إدرار المزيد من لبن الثدي اللازم لإمداد الرضع بالتغذية الضرورية لتعزيز صحتهم ونموهم.

قد يهمك أيضًا: الحلبة.. هل تساعد في زيادة إدرار حليب الثدي؟

5- تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال

تساعد الحلبة بالحليب على تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال، لأنها تحفز الجسم على إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون"، مما يساهم في زيادة الرغبة والقدرة على ممارسة العلاقة الحميمة.

اقرأ أيضًا: منشط جنسي طبيعي.. خبير تغذية يوضح فوائد الحلبة على الصحة

6- منع احتباس السوائل بالجسم

تساهم الحلبة بالحليب في تصريف السوائل الزائدة عن حاجة الجسم عن طريق عملية التبول، وهو ما يساعد على ضبط ضغط الدم ومنع تورم الأطراف السفلية.

7- تقوية العظام

عند تناول الحلبة بالحليب، يحصل الجسم على جرعة عالية من معدن الكالسيوم، الذي يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة.

ملحوظة

رغم الفوائد السابقة، لا يزال مشروب الحلبة بالحليب بحاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث، لتحديد مدى أهميته لصحة الإنسان، ومعرفة ما إذا كان يسبب أي آثار جانبية للجسم أم لا.

كيفية إعداد مشروب الحلبة بالحليب

المكونات

- نصف كوب من الحليب.

- ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.

- نصف كوب من منقوع الشاي.

- مسحوق جوز الطيب.

طريقة التحضير

- مزج المكونات في إناء ووضعه على النار.

- بعد غليان الخليط، يترك لمدة 5 دقائق، حتى يهدأ.

- تصفية الخليط جيدًا في كوب فارغ، ثم يحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل، وبذلك، يصبح جاهزًا للتناول.