أبرزها العرقسوس.. 4 مشروبات تحافظ على ترطيب الفم أثناء الصيام

كتبت - هدى عبد الناصر:

جفاف الفم، من المشكلات المزعجة الأكثر شيوعًا في شهر رمضان، حيث يؤدي الانقطاع عن شرب الماء والمشروبات الأخرى خلال ساعات الصيام إلى قلة إفراز اللعاب، وهو ما يتسبب في رائحة النفس الكريهة والإضرار بصحة الأسنان واللثة.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة أبرز المشروبات التي تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، وفقًا لموقع "Health".

1- العرقسوس

من المشروبات الرمضانية التي تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، نظرًا لمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم، بالإضافة إلى قدرته على ضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية.

اقرأ أيضًا: مفيد أم مضر؟.. هذا ما يحدث لجسمِك عند شرب العرقسوس في رمضان

2- الحليب

عند تناول الحليب على وجبة السحور، يحصل الجسم على جرعة عالية من حمض اللبنيك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الفم أثناء الصيام.

اقرأ أيضًا: كيف تتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام؟

3- الماء

للحفاظ على ترطيب الفم وحماية الجسم من الإصابة بالجفاف خلال ساعات الصيام، يجب شرب كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، بين وجبتي الإفطار والسحور.

قد يهمك: مشروبات لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام

4- العصائر الطبيعية

أثبتت بعض الدراسات، أن شرب العصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار والسحور، مثل الموز والفراولة والعنب والجوافة، يقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، لاحتوائها على فيتامينات تحفز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب.

قد يهمك: شرب الماء في رمضان.. إليك التوقيت المناسب والكمية الموصى بها يوميًا