يجعلك طريح الفراش؟.. 5 مكملات غذائية للتخلص من الإعياء

2- فيتامين د

يوصي الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان والبيض والبازلاء، عند الإصابة بالأمراض الفيروسية، لتقوية الجهاز المناعي وتخفيف الأعراض المصاحبة لها، ولا سيما الشعور بالإعياء.

ويمكن الحصول على فيتامين د بطريقتين أخريتين، الأولى "تناول مكملاته الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص"، والثانية "التعرض لأشعة الشمس".