يجعلك طريح الفراش؟.. 5 مكملات غذائية للتخلص من الإعياء
10:59 م
الثلاثاء 02 فبراير 2021
1- إنزيم Q10
وجد باحثون في مراجعة منشورة عام 2014، أن انخفاض مستويات إنزيم Q10 بالجسم، هي أحد أسباب شعور بعض المرضى بالتعب والإعياء.
لذلك ينبغي الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بهذا الإنزيم، مثل الأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات والبرتقال والبيض، لسد نقصه بالجسم، بشرط ألا تزيد الجرعة المستهلكة منه على مدار اليوم عن 90 ملليجرام.
ويرجى العلم أن إنيزم Q10 يساعد على تنظيم مستويات الطاقة بالجسم، ويحد من الإصابة بأمراض القلب والكبد والبنكرياس، ويساهم في تقوية الجهاز المناعي.
فيديو قد يعجبك:
