لمرضى الأرق.. 4 تمارين صباحية تخلصك من التوتر (صور)

كتبت - أمنية قلاوون:

يعاني المصابون بالأرق أو صعوبات النوم، من التوتر واضطرابات القلق، بعد الحصول على ليلة غير مريحة والشعور بالتعب فور الاستيقاظ، ويوصي الخبراء بأفضل تمارين يمكنك أدائها وأنت على السرير فور الاستيقاظ، للتخلص من التوتر الذي هو عرض جانبي للأرق.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تخفف التوتر والقلق، وفقاً لموقع "Live strong".