احرص عليها في وجبة الإفطار.. 5 أطعمة غنية بالبروتين (إنفوجرافيك)
05:07 م
السبت 13 فبراير 2021
وجبة الإفطار
إعداد- أمنية قلاوون:
يعد البروتين من أهم المصادر الغذائية المسئولة عن مد الجسم بالطاقة اللازمة نظرًا لغناه بالعديد من العناصر الغذائية لذا يجب المواظبة على تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، خاصة خلال وجبة الإفطار.
ووجبة الفطور بدون إضافة البروتينات التي يمكن الحصول عليها من البيض أو الجبن وغيرهما، يزيد من احتمال عدم الحصول على حاجة الجسم اليومية منها خلال النهار، ويجعل الفرد يحصل على فائض من الدهون والكربوهيدرات.
لذا نستعرض إليكم في الإنفوجرافيك التالي أهم الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب تناولها على الإفطار.
فيديو قد يعجبك:
