5 أطعمة تحتوي على البروتين أكثر من البيض.. تعرف عليها (صور)
12:43 م
الإثنين 25 مايو 2020
4-العدس
أثبتت الدراسات أن نصف كوب فقط من العدس يوفر حوالي 8 جرام من البروتين فهو متعدد الألوان منها البني والأخضر والأسود والأصفر والأحمر والبرتقالي حيث يتم طبخه بشكل أسرع من الفاصوليا، لذلك فمن الأفضل إضافة العدس على الخضروات والسلطات والأطعمة الأخرى.
فيديو قد يعجبك:
