بعد تعطيل الدراسة.. إليك الدليل الإرشادي للتعامل مع التقلبات الجوية

كتبت – آلاء نبيل:

قرر الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس مجلس الوزراء، اليوم الاثنين، تعطيل الدراسة فى جميع المدارس والجامعات على مستوى الجمهورية، ابتداءً من يوم الخميس الموافق 12 مارس الجاري، وحتى السبت الموافق 14 من نفس الشهر.

وجاء قرار رئيس الوزراء، في أعقاب تحذيرات الهيئة العامة للأرصاد الجوية، حيث أشارت إلى أن طقس البلاد سوف يشهد حالة من عدم الاستقرار، في الفترة التي أقرها الدكتور مصطفى مدبولي لتعطيل الدراسة.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، نصائح يجب اتباعها لتجنب أضرار التقلبات الجوية، وفقًا للدكتور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث.

- تجنب الخروج من المنزل إلا في حالة الضرورة.

- وضع كمامات على الأنف قبل الخروج من المنزل، لتجنب التعرض للأتربة، أو استبدالها بالمناديل المبللة.

- تلقي مضادات للاحتقان قبل الخروج من المنزل.

- تجنب التحرك في الشوارع، دون أن تستقل عربية خاصة، مع مراعاة غلق نوافذها بإحكام، لمنع استنشاق الأتربة المتناثرة بالهواء.

- غلق نوافذ الغرف جيدًا قبل الخروج من المنزل، لتجنب دخول الأتربة إلى المنزل.

- الاهتمام بغسيل الأنف بمحلول الملح عند التعرض للأتربة، لتجنب الإصبة بحساسية الأنف أو بعدوى فيروسية.

- يجب أن يواظب المصابون بالأمراض المزمنة تناول الأدوية الخاصة بهم قبل الخروج من المنزل.

اقرأ أيضًا: 9 نصائح يقدمها هاني الناظر لمرضى الحساسية لمواجهة طقس

- المواظبة على تناول أقراص الهستامين طويلة المفعول، مثل زيرتك أو تلفاست 180 أو ليڤوهستام، في حالة الإصابة بالالتهاب الجيوب الأنفية.

- ارتداء الملابس الثقيلة قبل الخروج من المنزل.

- اصطحاب شمسية أو غطاء للرأس، لاحتمالية هطول الأمطار.

- الابتعاد على الأماكن المزدحمة، وإذا استدعت الضرورة لذلك، يجب تغطية الأنف والفم بالمناديل الورقية، منعًا لانتقال العدوى الفيروسية.

- تناول كميات وفيرة من الفواكه الحضمية، مثل البرتقال واليوسفي، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة.

- تناول ملعقة من عسل النحل صباحًا.

- الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم.

- الاهتمام بشرب السوائل، لتقوية الجهاز المناعي.

- تجنب تناول الطعمة الدسمة، واستبدالها بالخضروات والفاكهة.