5 فواكه غنية بالألياف المفيدة للجسم.. منها الموز (صور)

كتبت- ندى سامي:

توفر الألياف الغذائية عددًا من الفوائد التي تعود بالنفع على الحالة الصحية للجسم، حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، إضافة إلى السيطرة على نسبة السكر في الدم.

لكن، ينصح دائمًا بدمج الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي بشكل تدريجي على مدار أيام قليلة، لتجنب الآثار الضارة مثل الانتفاخ والغازات، وبالرغم من ذلك، إلا هناك عدد من الفواكه الغنية بالألياف يمكن تناولها يوميًا بأمان طالما لا يوجد موانع طبية أخرى.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، عددًا من الفواكه الغنية بالألياف، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".