تقي من الإنفلونزا.. إليك أفضل الفيتامينات لمحاربة أمراض الشتاء

وكالات

عددت الطبيبة الروسية، ليودميلا لابا، الفيتامينات التي يحتاجها الأشخاص لمحاربة أمراض الجهاز التنفسي في فترة الخريف والشتاء.

ووفقًا لـ"سبوتنيك"، أولًا وقبل كل شيء، من الضروري تعويض نقص فيتامين (د)، الذي يظهر في فصل الشتاء بسبب نقص ضوء الشمس، كما أوصت بالاهتمام بفيتامين "سي"، لأنه هو المسؤول، في رأيها، عن تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من السارس.

وشددت المعالجة على أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام وليس الأدوية، حيث يمكن للشخص أن يؤذي نفسه إذا تناول الأدوية دون حسيب ولا رقيب.

وأضافت محذرة: "يجب أن نراقب بعناية تناول الفيتامينات، لأن الإفراط في تناول الفيتامينات في الشتاء شائع جدًا، خاصة التناول المفرط لفيتامينات المجموعة "ب"، حيث أنه قد تسبب زيادة فيتامين معين في الجسم التسمم".

كما لاحظت لابا، يمكن أن يكون الإفراط في تناول الفيتامينات أكثر خطورة من نقصها، واختتمت قائلة: "كمية المواد اللازمة للجسم يجب أن تحسب بشكل فردي من قبل الطبيب المعالج".

اقرأ أيضًا: قبل بدء موسم الإنفلونزا.. دليلك لتقوية مناعة