لا تروي العطش.. إليك مخاطر تناول المشروبات الغازية في الصيف
المشروبات الغازية
كتبت - نورهان أشرف:
يلجأ الكثيرون لتناول المشروبات الغازية في فصل الصيف بسبب حرارة الجو ظنًا منهم أنها تقضي على العطش دون معرفة المخاطر التي قد يتعرضون لها بسبب تلك المشروبات.
قال الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إن تناول المشروبات الغازية بكل أنواعها، غير مفيدة للعطش، فهي تعطي إحساس وهمي ووقتي بالارتواء، موضحًا أنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، تسبب فقد المياه في الجسم، وليس الاحتفاظ بها.
أضاف حماد أنه من المعتقدات الخاطئة لدى البعض أن تناول المشروبات الغازية بعد الوجبات الدسمة يساعد في عملية الهضم، لافتًا إلى أنها تعطي إحساسًا وقتيًا للهضم، وبعد ذلك تسبب عملية عسر مؤلمة للمعدة.
اقرأ أيضًا: هل تساعدك المشروبات الغازية على الهضم؟
وأشار أستاذ التغذية إلى أضرار تناول المشروبات الغازية على الصحة العامة، أهمها:
- تسبب عسر في الهضم.
- زيادة نسبة السكر في الدم.
- تؤثر على الأملاح المعدنية المفيدة في الأطعمة.
- تسبب هشاشة العظام.
- تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من حمض الفوسفوريك الذي يسبب في التهابات في المعدة.
- تؤثر على نسبة الكالسيوم الموجودة في العظام.
- تقلل من قدرة الجهاز المناعي في الجسم، مما تزيد من نسبة الإصابة بالعدوى.
قد يهمك: احذر.. المشروبات الغازية تهددك بهذه الأنواع من السرطان
ونصح أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية بمشروبات أخرى تقاوم العطش في فصل الصيف، أهمها:
- شرب الماء.
- تناول الماء بالليمون.
- شرب العصائر الطبيعية بدون الإفراط في إضافة السكر، لأن المواد السكرية تسبب العطش.
- تناول بعض الأعشاب المفيدة في فصل الصيف، منها الشمر والينسون والكراوية والنعناع، سواء ساخنة أو باردة.
فيديو قد يعجبك:
