لماذا السيدات أكثر عرضة لخشونة الركبة من الرجال؟.. نصائح ضرورية

كتبت- نورهان أشرف

تعاني معظم السيدات بعد بلوغهن سن الأربعين من عدة أمراض، أبرزها خشونة الركبة وتآكل المفاصل، ما يُصعِّب من أداء بعض الأنشطة والأعمال اليومية.

قال الدكتور محمود هدهود أستاذ طب وجراحة العظام بجامعة المنوفية، إن السيدات هن الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة والمفاصل من الرجال، موضحًا أن لهذا عدة أسباب، أهمها:

- زيادة الوزن، تشكل ضغطًا وحملًا على مفاصل الركبتين والظهر، فيسبب تآكل العظام.

- الضعف العام في العضلات عند السيدات عن الرجال.

- نقص نسبة الكالسيوم، والتي تفقده السيدات عادة بسبب الولادة وسوء التغذية.

- نقص فيتامين د في الجسم، بسبب سوء التغذية وقلة التعرض للشمس التي تؤثر على الجلد.

- قلة الحركة والمشي، وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

أقرأ أيضًا: لماذا يصاب البعض بخشونة الركبة في سن الشباب؟

أشار هدهود إلى أعراض خشونة الركبة، ومنها:

- آلام شديدة في الركبة.

- تقوس في المفاصل.

- احتكاك في المفاصل.

- عدم القدرة على المشي طويلًا.

- عدم القدرة على طلوع أو نزول السلم.

- الشعور بآلام شديدة عند الركوع والسجود في الصلاة.

قد يهمك: عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

أوضح أستاذ طب وجراحة العظام طرق علاج خشونة الركبة، وأبرزها:

الخشونة من الدرجة الأولي

في حالات الخشونة البسيطة، يمكن علاجها بتناول أدوية لتليين المفاصل، وعمل تمارين رياضية لتقوية العضلات، مع إنقاص الوزن الزائد.

الخشونة من الدرجة الثانية

الخضوع لإجراء عملية المناظير الجراحية، لإزالة الغضاريف المقطوعة وتنظيفها.

الخشونة من الدرجة الثالثة والرابعة

أما في حالات الخشونة المتأخرة والشديدة وتآكل المفاصل، فإن الأدوية في هذا الحال لا جدوى لها، ويكون الحل في إجراء عملية تركيب مفصل صناعي.

نصائح للوقاية من الإصابة بخشونة الركبة

- الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل اللبن.

- فقدان الوزن الزائد.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتقوية العضلات.

- التعرض للشمس للحصول على فيتامين د.

- عمل تحاليل لمعرفة نسبة الكالسيوم وأخذ أدوية له في حالة نقصانه

أقرأ أيضًا: تحكم في المرض والألم.. دواء مصري جديد لعلاج خشونة المفاصل