يحميك من أمراض القلب.. فوائد متعددة للوز المنقوع

كتبت - هدى عبد الناصر:

من أفضل المكسرات الموجودة في العالم لاحتوائه على العديد من المعادن المهمة للجسم والبشرة والشعر فهو يتمتع بمذاق جيد.

وفقًا لموقع " stylecraze" يستخدم اللوز في العديد من الاستخدامات منها الحلويات والجهاز الهضمي والبشرة حيث يطلق عليه العديد من الأسماء نظرًا لاختلاف الثقافات مثل هندية، تيلوجو، كاندا.

كما أن اللوز يحتوى على العديد من الفوائد التى تساعد على طرد السموم من الجسم من بينها:

ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان.

الزنك.

الكالسيوم.

المغنسيوم.

فيتامين E.

أوميجا 3.

أوميجا 6.

البروتين.

فوائد الوز المنقوع

يحسن الجهاز الهضمي

يعمل اللوز المنقوع على تسهيل وسرعة عملية الهضم فهو يحتوى على إنزيم يوجد في القشرة الخارجية يعمل علي الدهون الموجودة في الجسم مما يساعد على الهضم.

الحمل

يعمل على اللوز المنقوع على توفير الطاقة والغذاء الذى ينتقل من الأم للجنين فهو يحتوى على حمض الفوليك الذي يساعد على عملية الولادة ويمنع وجود تشوهات في الجنين.

تحسين وظائف الدماغ

توضح الدراسة أن تناول اللوز المنقوع 5 أو 6 مرات في اليوم الواحد يساعد على تنشيط الدماغ وتحسين وظائف الجهاز العصبي وتحسين الذكاء عند الأطفال لأنه يحتوى على العديد من الدهون.

تقليل مستوى الكوليسترول في الدم

يعمل اللوز المنقوع على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم حيث أنه يقلل من البروتين ذات الكثافة المنخفضة وارتفاع نسبة البروتين ذات الكثافة المرتفعة فهو يحتوي على فيتامين هـ.

صحة القلب

يحافظ على صحة القلب لأن اللوز مصدر للبروتين والبوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين E المضاد للأكسدة الذي يحمي من أمراض القلب المميتة.

تحسين ضغط الدم

تؤكد الدراسة أن اللوز المنقوع يعمل على علاج ضغط الدم المرتفع حيث أنه يؤدى إلى انخفاض الصوديوم والبوتاسيوم وبالتالي يمنع ارتفاع ضغط الدم ويحتوى على حمض الفوليك الذي يعمل على خفض نسبة تصلب الشرايين.

مفيد لمرضى السكري

يساعد للحفاظ على مستوى السكر في الدم وأحيانًا يعالج مرض السكر أو بديلاً للأدوية.

فقدان الوزن

يعزز اللوز المنقوع فقدان الوزن لأنه يحتوى على الدهون غير المشبعة الأحادية فهي تخلص الجسم من الوزن الزائد.

علاج الإمساك

يحتوى على الألياف الغير قابلة للذوبان مما يزيد خشونة الجسم وبالتالي يساعد على علاج الإمساك.

فوائد اللوز المنقوع للبشرة

في حالة أن البشرة جافة يمكن فرم اللوز المنقوع ويتم وضعه على البشرة كمرطب ويمكن أيضاً وضعه مع الكريمات واستخدامه يومياً فيؤدى ذلك إلى نتائج جيدة وترطيب ونعومة البشرة.

يساعد أيضًا على توحيد لون البشرة والتخلص من الخلايا الميتة الموجودة على الجلد وتكوين خلايا جديدة.

يساهم بشكل كبير في التخلص من الشيخوخة وأعراضها لأنه يحتوى على فيتامين هـ والكثير من مضادات الأكسدة كما يؤخر أيضًا علامات ظهور الشيخوخة.

يمكن فرم اللوز المنقوع وإضافة الليمون والعسل حتى يشبه العجينة ويتم وضعه على البشرة فهو يساعد على تجديد الخلايا ويستخدم كمقشر للبشرة.

كما أنه يستخدم لعلاج التهابات الجلد ومنع أعراض الحساسية مثل الحكة والتهيج.

فوائد اللوز المنقوع للشعر

استخدام خلطة اللوز المنقوع المفروم مع القليل من زيت الزيتون يمنح الشعر نعومة وصحة فهو يعتبر بلسم طبيعي.

يقلل من تساقط الشعر ونموه وإصلاح الشعر التالف.

يعطي بريقًا للشعر إذا وضع على فروة الشعر.