9 أطعمة تخلص جسمك من السموم

كتبت- منى السعيد

نتناول يوميًا أطعمة مختلفة يؤثر بعضها على الأعضاء الداخلية للجسم، خاصة الجهاز الهضمي،الذي يعمل على التخلص من بقايا وزوائد الطعام عن طريق عملية الإخراج.

وبمرور الوقت تتراكم بعض المواد الضارة مسببة العديد من المشاكل الصحية.

ويقول الدكتور صبحي عيد، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك بعض الأطعمة المحتوية على عناصر ومواد غذائية تساعد على تنظيف الجسم وتخليصه من السموم، وتُحسِّن من عمل الجهاز الهضمي، مثل:

1- المكسرات

مثل: اللوز، والبندق، وعين الجمل، والفول السوداني، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة (بداية الخلايا السرطانية) بالإضافة إلى عملها على تنظف الكلى وأعضاء الجسم الداخلية.

2- الماء

يُنصح بتناول كمية مناسبة منه على مدار اليوم للحفاظ على نضارة الجلد والبشرة، يخلص الجسم من السموم عن طريق البول.

3- الزيوت

تعمل الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز على تحسين حركة الجهاز الهضمي، وتساعد على التخلص من السموم عن طريق الإخراج.

4- الفول

لديه قدرة على امتصاص السموم الموجودة على جدار الأمعاء، يعتبر من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين، أكثر حتى من اللحوم، لكن يجب تناوله دون القشرة لأنها لا تُهضم وتبقى بالمعدة لفترات طوية.

5- الليمون

يحتوي على فيتامين (c) الذي يحلل السموم ويطهره الجسد منها، ويحافظ على نسبة حمضية الجسم.

6- الجرجير

غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة السموم، يسهل عملية الهضم ويساعد على طرد السوائل المحبوسة بالجسم.

7- الثوم

غني بحمض الكبريتيك وهو عامل مزيل للسموم بطريقة طبيعية، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، فضلًا عن مادة «بالأليسين» التي تساعد على طرد السموم من الجسم.

8- الشاي الأخضر

غني بمضادات الأكسدة ومن أشهر المشروبات المعروفة بتخليص الجسم من السموم، غني بمركبات تنقي الجسم من السموم.

9- البقدونس

من الخضروات التي تساعد على إدرار البول وتخليص الجسم من السموم.