ماذا يحدث للجسم عند تناول الجبن القريش على الريق يوميًا؟
الجبن القريش
كتب- محمد أمين
تناول الجبن القريش على الريق يومياً يمكن أن يكون له فوائد كبيرة للجسم، خاصة إذا كنت تهدف إلى خسارة الوزن أو بناء العضلات، لكن له جوانب أخرى يجب الانتباه لها حسب حالتك الصحية.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث للجسم عند تناول الجبن القريش يوميًا على الريق؟
اقرأ أيضًا: الجبن للرجيم- 5 أنواع قد تساعدك على فقدان الوزن
في شأن هذا الصدد، قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور هاني أبو النجا، إن الجبن القريش غني بالبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من البروتين "الكازين"، ما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وتقليل الشهية، ودعم الكتلة العضلية، خاصة عند ممارسة الرياضة.
وأوضح أبو النجا، أن الجبن القريش قليل الدهون، ومناسب للأنظمة الغذائية الهادفة للتخسيس أو لضبط الكوليسترول، ومصدر جيد للكالسيوم، أي يعزز صحة العظام والأسنان.
وأشار إلى أن الجبن القريش، بطيء الهضم، مما يجعله يعطي طاقة تدوم لفترة أطول خلال النهار، مما يجعله خيار ممتاز للإفطار.
قد يهمك: خبير تغذية يحذر: تناول هذه الأطعمة قبل النوم يزيد الوزن
ونصح استشاري التغذية العلاجية، باختيار الأنواع القليلة أو الخالية من الملح عند تناول الجبن القريش، لضمان عدم حدوث أي مضاعفات مثل ارتفاع الصوديوم، أو احتباس السوائل بالجسم، أو ارتفاع ضغط الدم.
فيديو قد يعجبك:
