تناول الخس على الريق- ماذا يحدث للجسم؟

كتب- محمد أمين

الخس من أهم الخضروات الوقية التي تحسن من الصحة العامة للجسم، إذ إنه غني بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، هذا ما يدفع البعض لتناوله على الريق.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث للجسم عند تناول الخس على الريق؟

اقرأ أيضًا: الخس،ماذا يفعل بجسمك إذا تناولته يوميا؟

في شأن هذا الصدد، قالت استشاري التغذية العلاجية والبكتيريا والمناعة، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، إن تناول الخس على الريق له فوائد جيدة على الجسم، خصوصًا لو كان جزء من روتين غذائي صحي.

وأضافت عبد الوهاب، أن أبرز ما يحدث للجسم عند تناول الخس على الريق، يتمثل في التالي:

1. ترطيب الجسم لأنه غني بالماء أكثر من 90%، ما يساعد في ترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية من الصباح.

2. تهدئة المعدة وتحسين الهضم، لأنه يساعد في تهدئة الالتهابات الخفيفة وتحفيز حركة الأمعاء بلطف، خصوصًا في حالة الإصابة بالإمساك.

3. تقليل التوتر وتحسين المزاج، لأنه يحتوي على مادة اللاكتوكاريوم، وهي مادة طبيعية لها تأثير مهدئ خفيف، تساعد على تقليل التوتر والقلق.

قد يهمك: هل تناول الخس يحسن من صحة القلب؟ استشاري يجيب

4. دعم المناعة ومضادات الأكسدة، لأنه غني بفيتامين ج، وفيتامين أ، مما تدعم جهاز المناعة.

5. تعزيز صحة القلب، لأنه غني بالبوتاسيوم، ما يجعله يساهم في ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار إذا تم اتباعه ضمن نظام غذائي صحي.

6. الشعور بالشبع بدون سعرات عالية، فهو من أفضل الخضروات التي تساهم في خسارة الوزن، ما يجعله يعطي إحساس بالامتلاء ويسيطر على الشهية لباقي اليوم.