هل تناول الخس يحسن من صحة القلب؟ استشاري يجيب

كتب- محمود طايع

يعد الخس من أكثر أنواع الخضروات شيوعًا بين العديد من الأشخاص، ويفضل العديد تناوله خلال الوجبات اليومية؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالكثير من الفوائد على صحة الجسم، فضلًا عن مذاقه المتميز وسهولة الحصول عليه، فماذا عن فوائده على صحة القلب؟

ويستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الخس على صحة القلب، وفقًا لما ذكرته الدكتورة أسماء الدحدوح استشاري التحاليل والتغذية.

اقرأ أيضًا: 6 أطعمة لا تحتوي على سعرات حرارية.. استشاري تغذية يوضح

فوائد تناول الخس على صحة القلب

وقالت الدحدوح، إن تناول الخس له العديد من الفوائد على صحة الجسم؛ بفضل النسبة العالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، خاصةِ القلب، حيث يساهم في خفض الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه يعزز من صحة الأوعية الدموية.

وتابعت: أن الخس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعود بالفوائد على صحة القلب خاصةِ فيتامين C وفيتامين K، كما أنه يساهم في خفض وتنظيم معدلات ضغط الدم.

فوائد أخرى لتناول الخس على الصحة

وأكدت استشاري التحاليل والتغذية، أن هناك فوائد أخرى لتناول الخس على الصحة؛ بفضل العديد العناصر الغذائية مثل البروتينات والألياف والعديد من المعادن والفيتامينات أبرزها:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الخس على نسبة عالية من الألياف التي تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساهم تناول الخس بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المتمثلة في مضادات الأكسدة والفيتامنات والمعادن.

قد يهمك: متى يأكل الرضيع الخس؟

تعزيز صحة العظام

يساهم الخس في تعزيز صحة العظام ويقلل من إحتمالية الإصابة بهشاشة العظام؛ لامتلاكه نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم

مضاد للالتهابات

يمتلك الخس خصائص مضادة للالتهابات تساعد في السيطرة على الالتهابات المختلفة والوقاية منها.

تحسين الذاكرة

يساهم تناول الخس في تحسين صحة الذاكرة ويزيد من التركيز ويقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر والخرف خاصة عند كبار السن.