ماذا يحدث لجسمك عند شرب خل التفاح يوميًا لمدة أسبوع؟

الكونسلتو

يمثل خل التفاح أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا لمدة أسبوع؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير خل التفاح يوميًا لمدة أسبوع على الجسم، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

هل شرب خل التفاح يوميًا لمدة أسبوع مفيد للجسم؟

عند المواظبة على شرب خل التفاح يوميًا لمدة أسبوع، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- محاربة الاكتئاب

في دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول خل التفاح يوميًا لمدة 4 أسابيع ساهم في تقليل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

وتبين للباحثين أن سبب انخفاض أعراض الاكتئاب يرجع إلى قدرة خل التفاح على تعزيز عملية استقلاب النياسين بالجسم، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.

اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 5 وصفات بخل التفاح لفقدان الوزن

2- الوقاية من ألزهايمر

ينخفض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر عند تناول خل التفاح يوميًا لمدة أسبوع، بفضل محتواه العالي من مركبات فينولية مضادة للاكسدة، تساعد على حماية الخلايا العصبية من الإجهاد التأكسدي.

3- تعزيز صحة الأمعاء

شرب خل التفاح يوميًا لمدة أسبوع يعود بالنفع على صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على بكتيريا البروبيوتيك، التي تساهم في تعزيز صحة الأمعاء والحفاظ على توازن الميكربيوم المعوي.

وكشفت بعض الدراسات أن توازن البكتيريا في الأمعاء له تأثيرات إيجابية على كيمياء الدماغ، حيث يساعد على تحسين المزاج والحد من الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، مثل القلق والاكتئاب.

قد يهمك: الفوائد العلاجية لخل التفاح- 8 أمراض قد يشفيك منها

نصائح لتناول خل التفاح بأمان

لضمان الحصول على الفوائد السابقة، يجب اتباع النصائح التالية عند تناول خل التفاح:

- تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله، منعًا للإصابة بحساسية الأسنان والتسوس والتهاب الحلق.

- تناول خل التفاح باعتدال، لأن الإفراط فيه يسبب اضطرابات هضمية، مزعجة مثل الانتفاخ والغثيان وحموضة المعدة.

- البدء بملعقة صغيرة من خل التفاح وزيادة الكمية تدريجيًا حتى تصل إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين.

- عدم تناول خل التفاح بجانب أدوية السكري وضغط الدم، لتجنب التفاعلات الدوائية غير المرغوب فيها.

قد يهمك أيضًا: إليك أفضل وقت لتناول خل التفاح