خبيرة تغذية تحذر: كسر الصيام بهذا العصير مضر لصحتك
عصير القصب
كتب - محمود رفعت:
يعتاد بعض الأشخاص على كسر الصيام في شهر رمضان بعصير القصب، دون الانتباه أن تناوله على الريق له تأثيرات سلبية على صحة الجسم.
اقرأ أيضًا: سبب اسمرار عصير القصب- هل يمكن شربه؟
في هذا الصدد، حذر الدكتورة مروة شعير، أخصائية التغذية العلاجية، من كسر الصيام على عصير القصب رغم العناصر الغذائية المتنوعة التي يتميز بها.
وأضافت شعير أن كسر الصيام بعصير القصب يؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم بشكل مفاجئ، نظرًا لمحتواه العالي من السكريات.
قد يهمك: خبيرة تغذية تحذر من شرب عصير القصب في هذا الوقت
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن الاستمرار في كسر الصيام بعصير القصب قد يسبب السمنة ويزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
وأوصت محبي عصير القصب بتناوله بعد وجبة الإفطار، لضمان الاستفادة من قيمته الغذائية بأمان، مؤكدةً أن التمر -سواء بمفرده أو مع الحليب أو الماء- هو أفضل طعام لكسر الصيام في رمضان.
قد يهمك أيضًا: فئات ممنوعة من شرب عصير القصب
واختتمت شعير حديثها بالإشارة إلى أن عصير القصب يقدم للجسم العديد من الفوائد، منها:
- يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في ضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية.
- يلعب عصير القصب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يعزز من قدرة الجسم على محاربة العدوى عند تناوله.
- يمثل عصير القصب أهمية كبيرة لصحة الكبد، حيث يساعد على تعزيز وظائفه الحيوية.
- لعصير القصب تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية، حيث يساهم في زيادة الشعور بالسعادة.
- يساعد عصير القصب على تنقية الجسم من الأملاح، نظرًا لخصائصه المدرة للبول.
فيديو قد يعجبك:
