العصائر مضرة في رمضان- خبيرة تغذية توضح بدائلها الصحية

الكونسلتو

يعتاد معظم الأشخاص على تناول العصائر بكميات كبيرة في شهر رمضان، دون الانتباه لحجم الأضرار التي قد تسببها لصحة الجسم، خاصةً عند الإفراط فيها.

اقرأ أيضًا: 9 عادات خاطئة لا تفعلها في رمضان

في هذا الصدد، حذرت الدكتورة نور الجنزوري، استشاري التغذية العلاجية، من كسر الصيام بالعصائر أو الإكثار من تناولها بعد وجبة الإفطار.

قد يهمك: تكسر صيامك بعصائر البودرة؟.. إليك أضرارها على الصحة العامة

وأضافت الجنزوري أن المشروبات السكرية، بما في ذلك العصائر، يجب تجنبها نهائيًا في رمضان، لأنها تتسبب في زيادة الوزن، خاصةً عند تناولها بشكل مفرط.

قد يهمك أيضًا: السعرات الحرارية في مشروبات رمضان

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن العصائر تزيد من الرغبة في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات، مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم.

اقرأ أيضًا: مدمن حلويات رمضانية؟- 5 نصائح للتقليل من تناولها

وأوصت بكسر الصيام بشرب الماء، وتناوله بكمية وفيرة في الفترة ما بين الإفطار والسحور، مع ضرورة احتساء المشروبات العشبية في رمضان، مثل اليانسون والنعناع، للحفاظ على ترطيب الجسم.

قد يهمك: مشروبات ممنوعة بعد الأكل في رمضان