الكركديه البارد والساخن- أيهما أفضل لصحتك في رمضان؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعتبر الكركديه من المشروبات المفضلة عند العديد من الأشخاص في شهر رمضان المبارك، نظرًا لمذاقه اللذيذ، بالإضافة إلى ارتفاع قيمته الغذائية.

ويتساءل البعض عن الأفضل بين الكركديه البارد والساخن، لاختيار الأكثر فائدة منهما لإدراجه في النظام الغذائي اليومي في رمضان.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين الكركديه البارد والساخن، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Medical News Today".

اقرأ أيضًا: كسر الصيام على الكركديه- إليك الأضرار

الفرق بين الكركديه البارد والساخن

لا يختلف الكركديه البارد عن الكركديه الساخن في القيمة الغذائية، لأن الجسم يحصل على نفس الفوائد عند تناول النوعين تقريبًا، وأبرزها:

- يلعب الكركديه دورًا كبيرًا في تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لأنه من المشروبات الفعالة في الحفاظ على ترطيب الجسم.

- يخفض الكركديه من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه فعال في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم.

- يوفر الكركديه حماية كبيرة ضد الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على قدر كبير من مضادات الأكسدة، التي تساهم في مكافحة نشاط الشوارد الحرة بالجسم.

- يساهم الكركديه في تعزيز صحة الكبد بشرط عدم الإفراط فيه.

- يجعل الكركديه البارد الجسم خاليًا من السموم، لأنه يحفز الكلى على إنتاج المزيد من البول.

- يقلل الكركديه من الانفعال والغصب أثناء الصيام، لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر بكفاءة عالية.

- يمثل الكركديه الساخن أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم والحد من الإصابة بانتفاخ البطن والإمساك.

- يساعد الكركديه الساخن على إنقاص الوزن الزائد، لأنه فعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.

- يصبح الجهاز المناعي أكثر قوة عند تناول الكركديه، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد أيضَا على تحسين امتصاص الجسم للحديد وزيادة الكولاجين بالبشرة.

- يتميز الكركديه بخصائصه المضادة للبكتيريا، حيث وجد الباحثون في إحدى الدراسات أنه يثبط نشاط البكتيريا الإشريكية القولونية.

قد يهمك: إليك ضوابط تناول الكركديه في شهر رمضان

نصائح عند تناول الكركديه في رمضان

- إضافة القليل من العسل أو الليمون إلى الكركديه، لتحسين مذاقه وتعزيز قيمته الغذائية.

- تناول الكركديه باعتدال.

-عدم تحلية الكركديه بالسكر.

- تجنب تناول الكركديه بجانب الأدوية، منعًا لحدوث أي تفاعلات دوائية.

قد يهمك أيضًا: كم سعرة حرارية في الكركديه؟