4 أضرار خطيرة للشاي بالليمون بعد الأكل

كتب - محمد أمين

تناول الشاي بالليمون بعد الأكل قد يسبب بعض الأضرار أو الآثار السلبية على الهضم بشكل خاص والجسم بشكل عام، إذا أُفرط في تناوله أو أستُهلك في أوقات غير مناسبة.

لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار الشاي بالليمون بعد الأكل.

اقرأ أيضًا: هل الشاي بالليمون يساعد في خفض الوزن؟

أضرار الشاي بالليمون بعد الأكل

في هذا الصدد، قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح، إن أضرار الشاي بالليمون بعد الأكل، تتمثل في التالي:

1- تقليل امتصاص الحديد

لأن الشاي يحتوي على مركبات التانينات التي تتفاعل مع الحديد في الطعام، مما يقلل من امتصاصه في الجسم، خاصة الحديد غير الهيمي الموجود في الأطعمة النباتية، وإضافة الليمون قد تعزز هذا التأثير.

2- زيادة حموضة المعدة

الليمون يزيد من حموضة الشاي، مما قد يسبب تهيج المعدة أو الشعور بالحرقة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة أو الارتجاع المريئي.

3- تأثير سلبي على الهضم

تناول الشاي مباشرة بعد الأكل قد يعيق الهضم، حيث يعمل على تقليل إفراز العصارات الهضمية اللازمة لهضم الطعام بشكل جيد.

4- تهيج المعدة

الجمع بين الشاي والليمون قد يكون ثقيلا على المعدة لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تهيج أو شعور بعدم الراحة.

قد يهمك: لماذا لا يفضل تناول الشاي أو القهوة بعد الدواء؟

نصائح لتجنب أضرار الشاي بالليمون

قدم الدكتور رامي صلاح، عدة نصائح بشأن شرب الشاي بالليمون، وهي:

1- يُفضل شرب الشاي بالليمون بعد ساعتين من تناول الطعام، بدلا من شربه مباشرة بعد الأكل.

2- الاعتدال في تناوله وتجنب الإفراط.

3- في حالة المعاناة من مشاكل صحية، مثل قرحة المعدة أو نقص الحديد، يفضل عدم تناوله.

4- يفضل تناول المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي قبل الوجبة الغذائية.

5- يفضل تناول الشاي وهو دافيء وليس ساخنًا، لتجنب تهيج الحلق والمعدة.