فوائد شرب القهوة بدون سكر - هل تفيد القلب؟

كتب: صابر نجاح

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات التي يستهلكها الكثيرون، وذلك نظرًا لما تتمتع به من فوائد للجسم، بفضل مذاقها الجيد، وغناها بالعديد من العناصر الغذائية للجسم، لكن ماذا يحدث للجسم عند تناولها دون إضافة السكر؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول القهوة بدون إضافة السكر، وذلك حسبما جاء في موقع، " ndtv".

فوائد تناول القهوة بدون إضافة السكر

1- تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يمكن أن يساعد شرب القهوة السوداء بدون سكر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، حيث إن الكافيين منبه طبيعي يعزز عملية توليد الحرارة. وتُعد عملية توليد الحرارة عملية يقوم فيها جسمك بتوليد الحرارة وحرق السعرات الحرارية، ويمكن أن يساعدك هذا في إدارة وزنك من خلال جعل القهوة إضافة مفيدة لأسلوب حياة صحي.

2- تعزيز التركيز العقلي

يمكن أن يساعد تناول القهوة بدون سكر على تحسين صفاء الذهن والتركيز، حيث يعمل الكافيين على منع الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يجعلك تشعر بالنعاس مع زيادة مستويات الدوبامين والنورادرينالين، بالإضافة إلى دوره في مساعدة هذا الناقل العصبي على تحسين التركيز واليقظة والوظائف الإدراكية بشكل عام.

اقرأ أيضًا: احذر الإفراط في القهوة- قد تهدد أسنانك بهذه الأضرار "فيديوجرافيك"

3 -غناها بمضادات الأكسدة

تحتوي القهوة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المذهلة التي تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، وبدون إضافة السكر، يمكن للقهوة السوداء أن تساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي، وبالتالي حماية الخلايا من التلف وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

4- تحسين الأداء البدني

يحفز الكافيين الجهاز العصبي، فيرسل إشارات إلى الخلايا الدهنية لتفتيت الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى إطلاق الطاقة اللازمة للنشاط البدني، حيث إن تناول القهوة السوداء قبل ممارسة التمارين الرياضية بنحو 30 دقيقة قد يعزز القدرة على التحمل ويحسن الأداء الرياضي دون إضافة سعرات حرارية إضافية من السكر.

قد يهمك: منها القرفة والكاكاو.. 6 إضافات مختلفة تمنحك فنجان قهوة صحي ومميز (إنفوجرافيك)

5- تقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

قد يقلل شرب القهوة بدون سكر من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تشير الدراسات إلى أن القهوة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، في حين أن تجنب السكر يتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يساهم في مقاومة الأنسولين.

6- تعزيز صحة القلب

يرتبط تناول القهوة السوداء بانتظام بدون سكر بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة، وخاصة حمض الكلوروجينيك، في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت.