زيت الخروع على الريق.. 4 فوائد صحية مذهلة

كتب- أحمد فوزي:

يُعتبر زيت الخروع من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها البشر لقرون بفضل خصائصه العلاجية المتنوعة، ومن الممارسات الشائعة اليوم تناول زيت الخروع على معدة فارغة في الصباح لتعزيز الصحة العامة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من هذه العادة الصحية، وفقًا لـ""onlymyhealth.

ملين طبيعي قوي

أحد أبرز فوائد زيت الخروع هو تأثيره الملين القوي، حيث تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كعلاج طبيعي للإمساك المؤقت، وعند تناوله يتحلل زيت الخروع في الأمعاء الدقيقة إلى حمض الريسينوليك، الذي يحفز الأمعاء ويسهل حركة الأمعاء، هذه الخاصية تجعل زيت الخروع خيارًا جيدًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز انتظامه.

اقرأ أيضًا: زيت الخروع لعلاج جفاف العين- هل هو آمن وفعال؟

تأثيرات مضادة للالتهابات والميكروبات

زيت الخروع يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، مما يجعله فعالًا في تقليل الالتهابات الداخلية ومكافحة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء، ويمكن لتناول زيت الخروع بانتظام أن يساهم في تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء ودعمه.

تأثيرات مضادة للقلق

يساعد في تقليل القلق، فحمض الريسينوليك، المكون الفعال في زيت الخروع، قد يمتلك خصائص مشابهة للمضادات النفسية.

صحة البشرة

زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك، وهو حمض دهني غير مشبع يعمل كمرطب طبيعي، عند تناوله، يساعد في ترطيب البشرة من الداخل، ويخفف من جفافها وتهيجاتها، وتشير الدراسات إلى أن الخصائص المرطبة لزيت الخروع تعزز صحة البشرة بشكل عام.

قد يهمك: وصفة سحرية لتقوية وتكثيف رموش العينين

مخاطر الإفراط في تناول زيت الخروع

على الرغم من فوائد زيت الخروع العديدة، يجب استخدامه بحذر، الإفراط في تناول الزيت قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الإسهال والغثيان والتشنجات البطنية.

يُنصح ببدء تناول زيت الخروع بجرعة صغيرة (نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة) ومراقبة استجابة الجسم. كما يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام زيت الخروع لأنه قد يُحفّز المخاض.