عصير الكرز.. 9 فوائد مذهلة لصحة الجسم

كتب - أحمد فوزي

يعتبر عصير الكرز من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية العديدة، ومن خلال احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات الفعالة، يساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، 9 فوائد مذهلة لعصير الكريز لصحة الجسم، وذلك وفقًا لموقع "Health benefits times".

فوائد عصير الكرز

مضاد للالتهابات

يحتوي عصير الكريز، خصوصًا الكريز الحامض، على الأنثوسيانين الذي يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل وآلام العضلات، كما يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل تصلب الشرايين.

تخفيف الألم

أثبت عصير الكريز فعاليته في تخفيف الألم، خاصة لدى مرضى هشاشة العظام والرياضيين الذين يعانون من آلام العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساهم العصير في تسريع عملية التعافي وتقليل الشعور بالألم.

اقرأ أيضًا: 7 أسباب تجعل الكرز فاكهتك الصيفية المفضلة

تحسين جودة النوم

يعد عصير الكريز مصدرًا طبيعيًا للميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، يساعد تناول العصير في تحسين جودة النوم وتقليل أعراض الأرق، خاصة لدى كبار السن.

صحة القلب

عصير الكريز غني بالأنثوسيانين والبوتاسيوم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز الجهاز المناعي

يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يعزز من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض، ويساعد أيضًا في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يساهم في تعزيز صحة الجسم.

صحة الدماغ

تساهم مضادات الأكسدة في عصير الكرز في تقليل الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا العصبية، ما يعزز صحة الدماغ، كما يساهم في تحسين الذاكرة وقدرات التعلم، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر.

قد يهمك: رغم فوائد الكرز المتعددة.. احذر تناوله مع هذه الأطعمة

إدارة الوزن

يساعد عصير الكرز في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وتقليل الالتهابات، مما يسهم في تنظيم الوزن، كما يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول ويعزز الصحة الأيضية.

تعافي العضلات والأداء الرياضي

يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي وتلف العضلات بعد التمرين، ويساعد في تسريع التعافي وتحسين الأداء الرياضي، مما يجعله خيارًا شائعًا بين الرياضيين.

تنظيم مستويات السكر في الدم

أظهرت الدراسات أن عصير الكريز يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ويُعد خيارًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي أو مرض السكري.