فوائد عصير البنجر مع الجزر للقلب- هل يحقق نتائج فعالة؟

كتب- أحمد فوزي:

يعتبر كل من عصير الجزر وعصير البنجر من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، وكل منهما يحمل فوائد صحية فريدة، ولكن، أيهما يقدم أكبر قيمة لصحتك وفقًا لأهدافك الصحية؟

في هذا السياق، يستعرض " الكونسلتو"، الفروق بين هذين العصيرين وفوائدهما الصحية، وفقًا لـ""onlymyhealth.

عصير الجزر

تشتهر الجزر بمحتواها العالي من البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين "أ"، وهو ضروري للحفاظ على صحة العين والجلد، إذ يعتبر عصير الجزر مثاليًا لتحسين الرؤية وحماية البشرة من التلوث.

كما يحتوي العصير على فيتامينات "أ" و "C"، مما يعزز جهاز المناعة، إلى جانب ذلك، يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.

عصير البنجر

من جهة أخرى، يعتبر عصير البنجر مصدرًا غنيًا بالنترات الطبيعية التي تساهم في تعزيز تدفق الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، فعصير البنجر بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الأداء الرياضي عبر تحسين توصيل الأوكسجين إلى العضلات.

كما يسهم العصير في تحسين وظائف الكبد من خلال البيتالين، ويساعد في إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يساعد في تحسين الأداء الإدراكي وتقليل مخاطر الأمراض العصبية.

اقرأ أيضًا: فوائد عصير البنجر للجسم- هل له أضرار؟

متى تختار أيهما؟

إذا كانت الأولوية هي تحسين الصحة البصرية أو الحفاظ على البشرة، فإن عصير الجزر يعد الخيار الأمثل، ومن ناحية أخرى، إذا كنت تبحث عن دعم لصحة قلبك أو تعزيز أدائك الرياضي، فإليك عصير البنجر، وكلا العصيرين يعدان خيارين ممتازين للصحة العامة، بحسب أهدافك.

قد يهمك: لفقدان الوزن- تناول هذا المشروب قبل التمرين

يمكن دمج عصير الجزر والبنجر معًا للحصول على فوائد غذائية متكاملة، فهذا المزيج من عصير الجزر والبنجر يعد خيارًا رائعًا لأن حلاوة الجزر توازن نكهة البنجر الترابية، مما يخلق مشروبًا لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، ولإضافة نكهة جديدة، يمكن مزج العصيرين مع القليل من الزنجبيل أو الليمون.