لمحبي المكرونة- 5 أضرار قد تسببها لصحتك عند تناولها يوميًا

الكونسلتو

يعتاد بعض الأشخاص على تناول المكرونة يوميًا، دون الانتباه أن الانتظام في استهلاكها قد يعرضهم للإصابة ببعض المشكلات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار تناول المكرونة يوميًا، وفقًا لموقع "Eatthis".

اقرأ أيضًا: هل هناك فئات ممنوعة من تناول المكرونة؟

أضرار تناول المكرونة يوميًا

1- السكري

يزداد خطر الإصابة بداء السكري عند تناول المكرونة يوميًا أو الإفراط فيها، لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، التي تتسبب في ارتفاع مستويات سكر الدم.

2- سوء التغذية

تناول المكرونة يوميًا قد يحرم الإنسان من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتين، مما يؤدي إلى الإصابة بسوء التغذية.

قد يهمك: المكرونة Vs النودلز- أيهما أفضل لصحتك؟

5- ارتفاع ضغط الدم

أظهرت دراسة منشورة في مجلة "Metabolism" أن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على تناول المصادر الطبيعية للكربوهيدرات البسيطة، مثل المكرونة.

4- أمراض القلب

في دراسة منشورة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، وجد الباحثون أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، مثل المكرونة، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- زيادة الوزن

يكتسب الجسم وزنًا زائدًا عند تناول المكرونة بكمية كبيرة بشكل يومي، لأن الكربوهيدرات البسيطة المتوفرة بها تزيد من الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى استهلاك المزيد من الطعام.

قد يهمك أيضًا: معتقدات خاطئة عن المكرونة