قبل رمضان- هل الزبادي اليوناني أفضل من العادي في السحور؟

كتب - محمد أمين

زبادي يوناني أم زبادي عادي؟، سؤال ضمن عدة أسئلة تدور في أذهان البعض خلال شهر رمضان، فالأغلب يقارن بينهما للاستقرار على النوع الأكثر إفادة لجسمه خلال الصيام.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الزبادي اليوناني أفضل من العادي في السحور خلال شهر رمضان؟

اقرأ أيضًا: ابتعد عن هذه الأطعمة والمشروبات.. تجعلك شخصًا قلقًا

الزبادي اليوناني أم العادي في السحور؟

قال الدكتور محمد شحاتة، أخصائي التغذية العلاجية، إن الزبادي الطبيعي أفضل من الزبادي اليوناني، موضحًا أن الزبادي اليوناني عبارة عن جبن كامل الدسم.

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن الشركات تروج أن الزبادي اليوناني يحتوي على كميات ونسب هائلة من البروتين، مشيرًا إلى أن هذا كله من باب الدعاية، مؤكدا أن الأفضل هو تناول الزبادي الطبيعي قليل الدسم.

قد يهمك: 5 أخطاء يجب تجنبها عند تناول الزبادي.. تعرف عليها

فوائد الزبادي

وبحسب موقع " Medical news today"، تشمل فوائد الزبادي ما يلي:

1- تقوية العظام، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقويتها وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة.

2- بناء العضلات، بفعل احتوائه على نسبة عالية من البروتين، الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى فقدان الكتلة العضلية.

3- المساعدة على فقدان الوزن، لأنه يعمل على كبح الشهية لساعات طويلة، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بفعل احتوائه على مادة البروبيوتيك، التي تحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء مما يحسن عملية الإخراج.

5- خفض ضغط الدم، فيمكن لمرضى الضغط المرتفع الاعتماد على الزبادي اليوناني لخفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على معدن الكالسيوم، الذي يقوم بهذه الوظيفة بشكل مثالي.