5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء
التمر باللبن
كتب: أحمد فوزي
يمد التمر، الجسم بالطاقة والدفء، وعند دمجه مع الحليب الدافئ، يصبح مزيجًا غنيًا بالفوائد الصحية التي يمكن أن تحسن صحة الجسم بشكل عام.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، 5 فوائد مدعومة علميا لتناول التمر مع الحليب الدافئ في أشهر الشتاء الباردة، وذلك وفقًا لـ""onlymyhealth.
تقوية العظام
يحتوي التمر على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساهم في تعزيز كثافة المعادن بالعظام، فيما يعد اللبن مصدرا ممتازا للكالسيوم والبروتين، الضروريان لصحة العظام والعضلات، وإضافتهما يزيد من الفائدة الصحية بشكل أكبر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف العظام أو الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب كوب حليب مع تمرتين قبل النوم؟
تحسين الهضم
يعد مزيج التمر مع الحليب خيارا ممتازا لتحسين الهضم، للذين يعانون من حساسية اللاكتوز، إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، فيما يسهل عملية الهضم بفضل خصائصه المهدئة، مما يجعله مفيدًا للتخفيف من الإمساك والانتفاخ.
تحسن النوم
يعد التمر واللبن الدافئ، خيارا مثاليا لتحسين النوم، إذ يحتوي اللبن على التربتوفان، وهو حمض أميني يسهم في إفراز هرمونات السيروتونين والميلاتونين، اللذان يلعبان دورا مهما في تنظيم النوم والمزاج.
ويحتوي التمر على نفس الحمض الأميني، مما يزيد من فعالية هذا المزيج في تحسين دورة النوم وزيادة الاسترخاء.
قد يهمك: فوائد التمر بالحليب للرجال
دعم وظائف الدماغ
يعد تناول التمر مع اللبن الدافئ، مفيدا أيضا لصحة الدماغ، إذ يحتوي كل من التمر واللبن على فيتامينات ب والمعادن مثل البوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم الذاكرة والتركيز، علاوة على أنه تساعد هذه العناصر في تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية مثل مرض الزهايمر.
تقوية المناعة والدفء
في فصل الشتاء، يتعرض الجسم لانخفاض درجة الحرارة، الأمر الذي يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض.
ويساعد تناول التمر باللبن الدافئ، في تقوية مناعة الجسم، ففي الوقت الذي يرفع فيه التمر درجة حرارة الجسم ويمنحه طاقة مستدامة، يعزز اللبن من توليد الحرارة داخل الجسم بفضل البروتينات التي يحتوي عليها.
هذه التركيبة لا توفر الدفء فقط، بل تعمل أيضا على تقوية الجهاز المناعي، مما يسهم في الوقاية من الأمراض.
فيديو قد يعجبك:
