ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجبن الرومي يوميًا؟
الجبن الرومي
كتب - محمد أمين
الجبن الرومي، من أكثر الأطعمة التي يقبل على تناولها العديد من الأشخاص، نظرًا لسهولة تناولها، ومذاقها اللذيذ، وبعض الأشخاص يتناولونها يوميًا.
لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجبن الرومي يوميًا؟
اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر: هذا الجبن ممنوع على الحامل
تناول الجبن الرومي يوميا
في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن تناول الجبن الرومي يوميًا يمكن أن يؤثر على الجسم إيجابًا وسلبًا حسب الكمية المتناولة والظروف الصحية التي يمر بها الشخص الذي يتناولها.
أضرار تناول الجبنة الرومي يوميًا
أوضحت مروة، أن أضرار تناول الجبنة الرومي يوميًا، هي:
- ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، لأنها غنية بالدهون المشبعة، مما يزيد من إمكانية رفع الكوليسترول الضار في الجسم، وكذا أمراض القلب إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم، بسبب أنها تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح، مما قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.
- زيادة الوزن، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
- الحساسية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
قد يهمك: خبيرة تغذية تحذر هؤلاء من تناول الجبن الرومي
نصائح لتناول الرومي
نصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة الاعتدال في تناول الجبنة الرومي، واختيار الأنواع الجيدة عالية الجودة، لأن الأنواع الرخيصة مصنوعة من زيوت وقشر بطاطس ودقيق، وإضافات أخرى صناعية.
فوائد الجبن الرومي
أوضحت مروة، أن للجبن الرومي فوائد، ولكن حال تناول نوع من مصدر موثوق وبكميات معتدلة، ففوائدها هي:
- مصدر غني بالبروتين، وتساعد في بناء العضلات والشعور بالشبع لفترة أطول.
- غنية بالكالسيوم.
- تعزيز البكتيريا النافعة في المعدة، مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
فيديو قد يعجبك:
