بعد ظهوره في الأسواق- إليك أضرار البرتقال الأخضر

كتب - محمد أمين

يظهر البرتقال الأخضر في الأسواق في هذا التوقيت من العام، وعلى الرغم من مذاقه اللاذع، إلا أن بعض الأشخاص يقبلون على شرائه وتناوله.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار البرتقال الأخضر على صحة متناوليه.

اقرأ أيضًا: هل البرتقال يزيد الوزن؟

أضرار محتملة للبرتقال الأخضر

في هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن البرتقال الأخضر غني بفيتامين سي، مثل البرتقال الطبيعي ولكن بنسب ضئيلة، ولكن لونه الأخضر يدل على عدم نضج ثمرة الفاكهة.

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية، أن البرتقال الأخضر آمن للتناول، إلا أن الإسراف فيه يسبب مشاكل هضمية محتملة، مثل التقلصات، والغثيان، والشعور بالحاجة للقيء، والتجشؤ المفرط والإسهال أحيانًا، لأنه مليء بالنشويات المعقدة.

قد يهمك: فوائد بذور البرتقال للبشرة - هل تحقق نتائج فعالة؟

فوائد البرتقال بشكل عام

وكشفت الدكتورة مروة إبراهيم، عن فوائد البرتقال بشكل عام، والتي تتمثل فيما يلي:

- تعزيز مستوى المناعة، لأنه مضاد جيد للأكسدة.

- يقي من الإصابة بالبرد والإنفلونزا، لأنه غني بفيتامين سي.

- يعزز من صحة الجلد، لأنه غني بفيتامين سي.

- يساهم في التخسيس، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع.

- يساعد على خفض الكوليسترول، لأنه غني بفيتامين سي.

القيمة الغذائية للبرتقال

- برتقالة واحدة "96 جرامًا": تحتوي على 45 سعرة حرارية.

- برتقالة واحدة "100 جرام": تحتوي على 47 سعرة حرارية.

- برتقالة واحدة "140 جرامًا": تحتوي على 69 - 73 سعرة حرارية.

- كوب واحد من شرائح البرتقال "180 جرامًا": تحتوي على 85 سعرة حرارية.