5 فوائد لتناول الخيار على الريق

كتبت- هدى عبد الناصر:

الخيار من أكثر الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام للحصول على أكبر قدر من الفوائد والحد من فرص الإصابة بالأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد تناول الخيار على الريق، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

فوائد تناول الخيار على الريق

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن الخيار يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على هضم الطعام.

اقرأ أيضًا: 4 عادات صباحية تعزز صحة الجهاز الهضمي

2- ترطيب الجسم

يساهم تناول الخيار على الريق في ترطيب الجسم بشكل كبير، وذلك لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ومنع الإصابة بالجفاف.

قد يهمك: ليس الماء.. ما المشروب الأفضل لترطيب الجسم؟

3- فقدان الوزن

الخيار من أكثر الخضروات التي تتميز بأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله من الأطعمة الجيدة لتناولها عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على مركبات تساعد على حرق الدهون بكميات كبيرة.

قد يهمك أيضًا: لفقدان الوزن- إليك التمارين اللازمة بالدقائق

4- تحسين صحة البشرة

يتميز الخيار بأنه يحتوي على كمية جيدة من فيتامين C، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على صحة البشرة، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.

5- تقوية المناعة

عادًة ما يصف الأطباء تناول الخيار بكميات كبيرة خاصًة على الريق لتقوية صحة الجهاز المناعي بشكل كبير، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين C وفيتامين A، وهما من الفيتامينات الضرورية لتعزيز قدرة المناعة على مكافحة الأمراض.