القهوة العادية Vs منزوعة الكافيين- أيهما أفضل لصحتك؟
القهوة
كتبت - ندى سامي:
يتساءل بعض الأشخاص عن أوجه الاختلاف بين القهوة العادية ومنزوعة الكافيين، رغبةً في اختيار النوع الأفضل بينهما وإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين القهوة منزوعة الكافيين والعادية، وفقًا لموقع "Healthline".
اقرأ أيضًا: القهوة منزوعة الكافيين.. فوائدها وأضرارها
الفرق بين القهوة العادية ومنزوعة الكافيين
لا يوجد فرق بين النوعين، إلا في كمية الكافيين الموجودة فيهما، كما هو موضح فيما يلي:
- تحتوي القهوة العادية على 95 ملليجرامًا من الكافيين لكل فنجان.
- تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على 2 ملليجرام من الكافيين لكل فنجان.
قد يهمك: القهوة Vs الشاي- أيهما أكثر احتواءً على الكافيين؟
هل القهوة منزوعة الكافيين أكثر فائدة من القهوة العادية؟
لا توجد معلومة توضح الأكثر فائدة بينهما للجسم، ولكن نزع الكافيين من القهوة لا يقلل من قيمتها الغذائية، بل تظل غنية بالكثير من مضادات الأكسدة، التي يحتاجها الجسم، لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المزمنة.
ومع ذلك، هناك مشكلات صحية تستدعي تناول القهوة منزوعة الكافيين وتجنب العادية، وهي:
- حساسية الكافيين: يحظر على المصابين بها تناول القهوة العادية، لأنها تثير الأعراض لديهم، للاطلاع عليها، اضغط هنا.
- الصداع النصفي: على الرغم من أن الكافيين يساعد على تخفيف آلام الرأس المصاحبة له، لكنه يحفز تكرار نوباته، بالتالي، تعد القهوة منزوعة الكافيين الخيار الأفضل للمصابين به.
- مشكلات الجهاز الهضمي: في حالة المعاناة من حرقة المعدة أو التهاب الأمعاء، يستحسن تناول القهوة منزوعة الكافيين، لأنها أكثر أمانًا.
- القلق والأرق والتوتر والعصبية: يزيد الكافيين من حدة هذه الاضطرابات، نظرًا لخصائصه المنشطة للجهاز العصبي المركزي، لذا من الأفضل تناول القهوة المنزوعة منه.
قد يهمك أيضًا: فئات ممنوعة من شرب القهوة العادية
ويرجى العلم أن بعض أنواع القهوة منزوعة الكافيين تصنع من كلوريد الميثيل، وهي مادة كيميائية قد تؤدي التركيزات العالية منها إلى الإضرار بالجهاز العصبي المركزي، مثلما حدث مع بعض الحيوانات في إحدى الدراسات.
فيديو قد يعجبك:
