ماذا يحدث للجسم عند شرب القهوة بعد الطعام مباشرة؟

كتبت- ندى نجيد:

يمارس البعض الكثير من العادات الخاطئة بعد تناول الطعام، والتي تؤثر بالسلب على عملية الهضم والاستفادة من عناصر الطعام، كذلك تؤثر بشكل أو بآخر على الصحة العامة.

ويعد شرب القهوة بعد تناول الطعام من العادات السيئة التي تؤثر على بعض الأشخاص، وتسبب ظهور بعض الأعراض.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول القهوة بعد الوجبات، وفقًا لما نشره موقع "Healthshots".

ماذا يحدث للجسم عند شرب القهوة بعد الطعام مباشرة؟

1. اضطرابات المعدة

قد تواجه مشكلات في المعدة، مثل الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وحتى آلام المعدة، ويمكن أن يحدث هذا لأن القهوة تحتوي على الكافيين والحموضة، واللذين يمكن أن يزيدا من حموضة المعدة ويسببان تهيجها.

2. القلق والتوتر

تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويزيد من مستويات القلق والتوتر.

3. الأرق

يمكن للكافيين التأثير على نوعية النوم لبعض الأشخاص، وشرب القهوة بعد الأكل يمكن أن يسبب اضطرابات النوم والأرق.

4. زيادة التبول

القهوة تعمل كمدر للبول بسبب تأثيرات الكافيين، لذا فإن شرب القهوة بعد الوجبات يمكن أن يزيد من تكرار التبول وزيارات المرحاض.

يجب ملاحظة أن تأثير شرب القهوة بعد الوجبات يعتمد على تحمل ورد فعل كل فرد، ويمكن أن يختلف من شخص لآخر.

وإذا ظهرت أعراض سلبية بعد تناول القهوة بعد الوجبات، قد يكون من الجيد تجنب ذلك في هذا الوقت أو تقليل كمية القهوة التي تشربها. كما يمكنك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو مستمرة.

وتجدر الإشارة إلى أن الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، اختصاصية التغذية الروسية، توصي بشرب القهوة بعد مرور 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام.

ويشير الخبراء إلى أن تناول القهوة خلال تناول الطعام يمكن أن يؤثر على امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام.

وتحتوي القهوة على مواد تسمى "مخلبات"، وهي مركبات ترتبط بالمعادن وتمنع امتصاصها بشكل طبيعي.

لذا، من المفضل شرب القهوة بعد فترة من تناول الطعام، وتجنب ذلك يمكن أن يساعد في الاستفادة القصوى من الفوائد الغذائية للطعام الذي تتناوله.