خبيرة تغذية تحذر من الإفراط في هذه الفاكهة الشتوية

يعد اليوسفي من الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: 6 فوائد يقدمها اليوسفي لصحتك

ومع ذلك، يجب تناول اليوسفي باعتدال، لأن للإفراط فيه تأثيرات سلبية على الجسم، حسبما ذكرت الدكتورة تاتيانا زاليتوفا، خبيرة التغذية الروسية.

وقالت زاليتوفا إن الإفراط في تناول اليوسفي قد يزيد من خطر الإصابة بالحساسية، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين سي، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

وأوضحت خبيرة التغذية أن فيتامين سي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ومن ثم تقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، ولكن ارتفاع مستوياته في الجسم يتسبب في ظهور بعض أعراض الحساسية، مثل الطفح الجلدي.

للاطلاع على مزيد من أضرار اليوسفي، اضغط هنا.

وحذرت الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز البولي من الإسراف في اليوسفي، لأن فيتامين سي يشكل ضغطًا كبيرًا على الكلى، إذا ارتفعت نسبته في الجسم.

وأوصت الطبيبة الروسية أيضًا الأشخاص المصابين بمشكلات مزمنة في الجهاز الهضمي بتناول اليوسفي بكمية معتدلة، لاحتوائه على نسبة عالية من سكر الفركتوز، الذي يجب على بعض الفئات أيضًا الحذر منه، وهي:

قد يهمك: هل البرتقال يهيج القولون؟

- مرضى السكري.

- مرضى اضطراب التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

- متبعي الدايت.

قد يهمك أيضًا: السعرات الحرارية في اليوسفي.. هل يساعد على التخسيس؟

واختتمت حديثها بتقديم إرشادات عند تناول اليوسفي، لتجنب أضراره، وتشمل:

- تناول 50 جرامًا من اليوسفي يوميًا.

- تناول اليوسفي صباحًا.

- تجنب تناول اليوسفي بعد الوجبات.