العنب الداكن Vs الفاتح- أيهما أفضل لصحتك؟
العنب
يعتبر العنب من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان التي يشتهر بها فصل الصيف، يتساءل بعض الأشخاص عن الفرق في القيمة الغذائية بين النوعين الداكن والفاتح.
اقرأ أيضًا: أيهما أفضل للدايت.. العنب الأخضر أم الأحمر؟
في هذا الصدد، أكدت الدكتورة نوريا ديانوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن العنب الداكن أكثر فائدة للجسم من النوع الفاتح، مشيرةً إلى أن الأول يحتوي على نسبة أعلى من العناصر الغذائية.
قد يهمك: ما لا تعرفه عن العنب الأخضر وقيمته الغذائية
وأوضحت ديانوفا أن العنب الداكن يتميز باحتوائه على جرعة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقدم للجسم مجموعة من الفوائد المذهلة، مثل تأخير الشيخوخة ومكافحة الالتهابات، وفقًا لموقع لموقع "روسيا اليوم".
قد يهمك أيضًا: فوائد متعددة للعنب الأحمر
وأضافت خبيرة التغذية أن العنب الداكن يمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى غناه بمادة البوليفينول، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يحد من الإصابة بتصلب الشرايين.
اقرأ أيضًا: الزبيب Vs العنب- أيهما أفضل لصحتك؟
واختتمت حديثها بالإشارة إلى أهمية تناول العنب بجانب المكسرات أو الجبن القريش، للتقليل من تأثير سكرياته المرتفعة، موضحةً أن الكمية المسموحة منه يوميًا يجب ألا تزيد عن 100 جرام.
قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول العنب
فيديو قد يعجبك:
