مضادات سرطان طبيعية- 4 أطعمة أضفها لنظامك الغذائي

يعتبر السرطان بمختلف أنواعه من الأمراض الخطيرة المثيرة لقلق، يبحث معظم الأشخاص عن الطرق الطبيعية الفعالة في تقليل خطر الإصابة به.

في هذا الصدد، حدد موقع "روسيا اليوم" قائمة بأبرز الأطعمة التي تقي من الإصابة بالسرطان فيما يلي:

اقرأ أيضًا: أبرزها الإقلاع عن التدخين.. 10 نصائح للوقاية من السرطان

أطعمة للوقاية من السرطان

المكسرات

توفر المكسرات، خاصةً الجوز واللوز والبندق والكاجو والفستق، حماية ضد الإصابة بالسرطان، ويرجع ذلك للسببين التاليين:

- غنية بمادة البوليفينول، التي تجعل الجهاز المناعي أكثر قدرة على محاربة السرطان.

- تحتوي على أحماض أوميجا 3، التي تمنع الدم من التدفق إلى الخلايا السرطانية.

الطماطم

تلعب الطماطم دورًا كبيرًا في الوقاية من السرطان، نظرًا لاحتوائها على اللايكوبين، الذي يحمي الحمض النووي في الخلايا من التلف.

وكشفت دراسة سابقة، أن الرجال الذين يتناولون 1 - 2 كوب من الطماطم المطبوخة مرتين أسبوعيًا، أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 30%.

قد يهمك: 6 أطعمة تتناولها يوميًا تسبب السرطان

البطاطا الأرجوانية

تقلل البطاطا الأرجوانية احتمالية الإصابة بالسرطان، لاحتوائها على الأنثوسيانين، وهي مادة كيميائية ثبت أنها تساهم في القضاء على الخلايا السرطانية.

المحار

من المأكولات البحرية التي تحد خطر الإصابة بالسرطان، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في مكافحة الشوارد الحرة في الجسم.

وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن تناول مستخلصات المحار يمكن أن يقلل تلف الحمض النووي بنسبة 90%.