لعشاق الشوكولاتة- دليلك لاختيار الأنواع الصحية منها

أوضحت الدكتورة فالنتينا جوكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشوكولاتة الصحية يجب ألا تحتوي على السكر.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أشارت جوكوفا، إلى أن الشوكولاتة التي تحتوي ضمن مكوناتها على السكر ليست مفيدة، بل يجب أن يحل محلها الكاكاو، كما يجب الانتباه إلى أن الشوكولاتة المفيدة، يجب ألا تحتوي على مركبات غير ضرورية مثل محسنات النكهة والمذاق وغيرها.

وقالت: "إذا كان الشخص من محبي الشوكولاتة الداكنة، فإنها يجب أن تحتوي على مسحوق بذور الكاكاو فقط، وعمومًا أنصح باختيار الشوكولاتة المحتوية على محليات طبيعية مثل العسل والتمر، لأنها صحية أكثر ولذيذة".

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الشوكولاتة الداكنة.. كم قطعة مسموحة في الرجيم؟

ونصحت محبي الشوكولاتة بالحليب باستبدالها بالشوكولاتة الداكنة، والانتباه إلى الشوكولاتة الصحية المحتوية على الفواكه المجففة.

وقالت: "تحتوي هذه الشوكولاتة في تركيبها على إسومالت "بديل للسكر" و مستحلبات، لذلك لا أنصح بتناول شوكولاتة محتوية على مثل هذه المواد".