رغم فوائد الموز- توقف عن تناوله في هذه الحالات

كتبت - ندى سامي:

لا خلاف على أن الموز من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لكنه يصيب بعض الأشخاص بأعراض مزعجة في الجهاز الهضمي، ما يستدعي التوقف عن تناوله.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أضرار الموز على الجهاز الهضمي وطرق تجنبها، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث في الجسم عند تناول موزة يوميًا؟

أضرار الموز على الجهاز الهضمي

انتفاخ البطن

قد يسبب الموز انتفاخ البطن عند الإفراط فيه، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان في الماء، حيث تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، ومع تعرضها للتخمر، ينبعث منها غازات تتراكم داخل المعدة.

وهناك سبب آخر للإصابة بالانتفاخ بعد تناول الموز، وهو احتوائه على السوربيتول، وهو سكر طبيعي، إذا ارتفعت مستوياته في الجسم، قد يتسبب في تكوين الغازات والتعرض للإسهال.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في تناول الموز؟

عسر الهضم

انتفاخ البطن ليس الاضطراب الهضمي الوحيد الذي ينتج عن الإفراط في الموز، بل يسبب أيضًا عسر الهضم، خاصةً لمرضى متلازمة القولون العصبي والأشخاص الذين لا يتحملون سكر الفركتوز.

قد يهمك أيضًا: أفضل وقت لتناول الموز... كم ثمرة تحتاج يوميًا؟

حساسية الموز

تبلغ نسبة الإصابة بحساسية الموز حول العالم أقل من 1.2%، ما يجعلها من الأضرار النادرة لهذه الفاكهة، عادةً ما يصاب بها الأشخاص الذين يعانون من التحسس تجاه حبوب اللقاح ومادة اللاتكس.

وتسبب حساسية الموز مجموعة من الأعراض المزعجة، تظهر في غضون دقائق من تناولها، مثل تورم الحلق وضيق التنفس والغثيان والقيء وآلام البطن والإسهال.

اقرأ أيضًا: حساسية الموز- الأسباب والأعراض وطرق العلاج

نصائح للوقاية من أضرار الموز

- تناول الموز باعتدال.

- تجنب الموز في حالة الإصابة بالحساسية والقولون العصبي وعدم تحمل الفركتوز.

- تناول الثمار الناضجة، لأن الموز الأخضر يحتوي على كمية عالية من النشا المقاوم، الذي يتسبب في الإصابة بعسر الهضم وانتفاخ البطن.