لا تفرط في اللب- يسبب مشكلة هضمية مزعجة
المكسرات
كتب - محمد أمين:
يعتاد معظم الأشخاص على تناول اللب أثناء مشاهدة التليفزيون، مما يجعلهم غير منتبهين للكمية المستهلكة منه، مع العلم أن للإفراط فيه تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: أيهم أنسب للدايت؟. إليك عدد السعرات الحرارية في أنواع اللب
في هذا الصدد، حذر الدكتور حلمي المصري، استشاري أمراض الباطنة، من الإسراف في تناول اللب، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون والأملاح.
قد يهمك: فوائد متعددة يقدمها اللب بأنواعه لصحتك
وأوضح المصري أن الحموضة من الاضطرابات الهضمية المحتمل الإصابة بها عند تناول اللب بكثرة، لأن المعدة تفرز الكثير من الحمض عند استقبال مستويات عالية من الملح والدهون، مما يؤدي إلى ارتجاعه إلى الحلق، مسببًا الشعور بالحرقان.
قد يهمك أيضًا: اللب السوري.. إليك فوائده وأضراره
وأضاف استشاري أمراض الباطنة أن الحموضة الناتجة عن اللب يصاحبها بعض الأعراض المزعجة، أبرزها:
- ألم في الصدر.
- احتقان الحلق.
- صعوبة البلع.
اقرأ أيضًا: نصائح عند تناول اللب الأبيض
وأشار إلى سهولة علاج الحموضة الناجمة عن اللب، بشرط اتباع الطرق التالية:
- تناول الأدوية المضادة للحموضة، مثل الفوار.
- شرب اللبن الرائب.
- شرب كمية وفيرة من الماء.
- مضغ علكة خالية من السكر.
قد يهمك: كيف تتخلص من الحموضة بدون الأدوية الفوارة؟
واختتم المصري حديثه بتقديم مجموعة من الإرشادات، التي تقلل من خطر الإصابة بالحموضة، أهمها:
- شرب كمية وفيرة من الماء.
- عدم الإفراط في الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل.
- عدم النوم بعد الأكل مباشرة.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والسكريات بكميات كبيرة.
- الإقلاع عن التدخين.
- التوقف عن شرب الكحوليات.
- الحد من التوتر.
- عدم ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
قد يهمك أيضًا: 8 أطعمة تسبب الحموضة.. إليك بدائلها الطبيعية
فيديو قد يعجبك:
