لمتبعي الدايت.. 3 مشروبات يمكن تناولها في رمضان

كتبت - عبير فتحي:

تعتبر العصائر، مثل الكركدية والتمر هندي، من المشروبات التي نعتاد على تناولها في شهر رمضان، لتعويض ما فقده الجسم من سوائل أثناء الصيام، عن طريق فرط التعرق.

نقدم لمتبعي أنظمة "الدايت" في السطور التالية، طريقة تحضير الكركديه، والتمر هندي، والتمر باللبن.

الكركديه

- ينقع نصف كوب من الكركديه في المياه.

- يغطى لنحو 3 ساعات، حتى يميل إلى اللون الأحمر.

- ثم يصفى جيدًا، ويضاف إليه القليل من عسل النحل، مع التقليب.

- نضعه في الثلاجه، ويقدم باردًا.

إقرأ أيضا: هل الكركديه "المشروب السحري" لعلاج الضغط المرتفع والمنخفض؟

التمر الهندي

- ينقع التمر الهندي في الماء ليلة كاملة.

- ثم يصفى فى شاش ويعصر جيدًا، ويضاف إليه القليل من عسل النحل.

- نضعه في الثلاجة، ويقدم باردًا.

قد يهمك أيضًا: تمر هندي بالموز عصير لذيذ ومنعش لإفطارك

التمر باللبن

- تنقع 4 تمرات في كوب من الحليب خالي الدسم.

- ثم يضرب في الخلاط، ويضاف إليه الفانيليا.

- نضعه في الثلاجة، ويقدم باردًا.

قد يهمك: شوربة أم عصير أم تمر.. ما الاختيار الأنسب صحيًا لكسر الصيام؟