لمتبعي الدايت.. إليكم طريقة تحضير شوربة الطماطم

كتبت - عبير فتحي:

تعتبر الطماطم من الخضروات الأساسية في تحضير وطهي الأطعمة، ومن أبرزها السلطة، ويداوم الكثير من الأشخاص على تناولها، لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.

لذلك، نقدم لكم اليوم طريقة إعداد شوربة الطماطم، بطريقة سهلة وبسيطة، وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ما يجعلها وجبة مثالية لمتبعي "الدايت".

المكونات

- بصلة مفرومة.

- ملعقة ثوم مفروم.

- كوبان من عصير الطماطم الخشن.

- ملعقتان من الصلصة.

- كوبان من الشوربة خالية الدسم.

- نصف كوب شوفان.

- ملح وبهارات.

اقرأ أيضًا: الطماطم تحميك من الإصابة بهذه الأمراض

طريقة التحضير

- نشوح البصل والثوم.

- ثم تضاف الطماطم والصلصة والملح والبهارات إليه، ويترك المحتوى ليغلي.

- ثم تضاف الشوربة.

- وبعد الغليان، يضاف الشوفان.

- ثم يغطى الحساء ليغلى لمدة ربع ساعة.

- ثم نضربه بالخلاط.

- وتقدم ساخنة.

قد يهمك: فوائد الطماطم عديدة..لكن هؤلاء ممنوعون من تناولها