5 فواكه برتقالية اللون تقدم فوائد مذهلة للجسم (صور)

4- المشمش

من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة، التي تحمي من أمراض القلب والسكري، كما يحتوي على البيتاكاروتين وفيتامينات A و Cو E، ويساهم فيتامين A في منع الإصابة من العمى الليلي، وهو اضطراب ناجم عن عدم وجود أصباغ فاتحة في العين، ويساعد على تعزيز صحة البشرة، ويحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان للحفاظ على مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وذلك وفقًا لموقع"Healthline".